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Angebote für Personal Coaching

Coaching in Potsdam und in Berlin

Sie sind motiviert und wollen vorankommen, …

  • … aber irgendetwas scheint Sie immer wieder auszubremsen?
  • … oder Sie haben keine Ideen, wo genau Sie anfangen sollen?
  • … oder Sie kennen Ihre Stärken und Möglichkeiten nicht?

Ich bin überzeugt davon, dass Sie so viele Potenziale und Fähigkeiten bereits in sich tragen – Ihnen stehen allerdings Hemmnisse, Ängste und Sorgen im Wege, die Sie ihre Stärken nicht erkennen lassen und die eigene Entwicklung blockieren, ausbremsen. Als systemische Coach und kreative Prozessbegleiterin motiviere, begeistere, konfrontiere und begleite ich Sie auf ihrem Weg, diese Stärken, Fähigkeiten und Visionen zuzulassen, zu erfahren, um sie dann zu ergreifen und die Veränderung herbeizuführen, nach der Sie streben. Mein Ziel: Sie darin zu unterstützen, die eigenen Antworten zu finden und zu leben.

Im Personal Coaching oder Life Coaching nimmt daher das Zuhören und Fragenstellen einen großen Raum ein, bevor in wertschätzender, ehrlicher und zugewandter Art und Weise Lösungen für die individuelle Themenstellung erarbeitet werden. Dabei liegt die Abgrenzung zum Business Coaching darin, dass im Life Coaching und Personal Coaching hauptsächlich Anliegen aus dem privaten Leben bearbeitet werden.

Die wichtigste Methode im Coaching ist für mich das Gespräch. Es dient der gemeinsamen Verständigung, ist Mittel für Reflexion und Feedback und schafft Raum für Selbsterkenntnis und Lösungsfindung.

Folgende erprobte Methoden können dann je nach Situation im Coaching-Gespräch zum Einsatz kommen:

  • Einsatz von verschiedenen Fragetechniken
  • Ressourcen- & Resilienzarbeit
  • Innere-Team-Arbeit
  • Arbeit mit Metaphern und inneren Bildern, Imaginationen
  • Tetralemma
  • Wertequadrat nach Schulz von Thun
  • Methoden aus dem lösungsorientierten Ansatz nach de Shazer
  • Ziele- und Visionsarbeit
  • Systemische Aufstellungen
  • Kommunikationsmodelle
  • Körperarbeit und Achtsamkeitspraxis

"Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind nur Kleinigkeiten im Vergleich zu dem, was in uns liegt. Und wenn wir das, was in uns liegt, nach außen in die Welt tragen, geschehen Wunder."

(Henry Stanley Haskins)
Nicole Forrai Potsdam Portraet Kontakt

Meine kostenfreien Erstgespräche führe ich per Skype durch: nicole.forrai_1

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Lassen Sie uns gemeinsam den Blick erweitern

(Personal) Coaching

Sie möchten sich verändern? Sie sind gerade unzufrieden und wissen nicht, wohin Sie wollen, welche Richtung Sie auf Ihrem Weg einschlagen sollen? Coaching ist ein offenes und individuelles Format. D.h. Sie entscheiden, zu welchem Thema Sie sich coachen lassen möchten, welche Themen gerade “oben auf liegen” und auf welches Ziel Sie hinarbeiten möchten. Ich unterstütze Sie dann z.B. darin, Themen & Anliegen, die Sie im privaten und/oder beruflichen Umfeld beschäftigen, genauer zu erforschen und für Sie passende Umgangsweisen damit zu finden.

Meine Schwerpunkte liegen hier vor allem im

Ich baue hier auf folgende Ansätze:

  • Kreative Methoden zur Prozessbegleitung
  • Systemisches Coaching
  • Achtsamkeit & Intuition
  • Lösungsfokussiertes Coaching
  • Arbeit mit inneren Anteilen
  • Schemacoaching

NicoleForraiPotsdamBlattaufderHand

Einzelsitzungen im 1:1 Kontakt

90min. +/- pro Sitzung als Richtwert

Wir vereinbaren gemeinsam die Anzahl und Häufigkeit des Coachings

Auch als orts- und zeitunabhängige Online-Coachings möglich

Power-Session

Manchmal gibt es Themen, die eine Extraportion Aufmerksamkeit benötigen. Dies kann z.B. sein, weil Sie sich ganz intensiv mit ihrem beruflichen Weg auseinandersetzen möchten oder weil Sie etwas Neues starten möchten, für das eine kleine, mentale Starthilfe vonnöten ist. Vielleicht ist es aber einfach auch die Zeit, die im Alltag fehlt, sich konstant einem Thema zu widmen, das Sie beschäftigt und daran hindert, Ihr volles Potenzial zu nutzen. Dann ist so eine Power-Session ein guter Startpunkt, diese Themen einmal genauer unter die Lupe zu nehmen und aus dem Weg zu räumen.

Innerhalb einer 5h-Power-Session widmen wir uns ganz individuell Ihrem Thema – das kann an einem ganzen Tag oder an einem Wochenende Sa/So stattfinden. Verschiedene kreative und systemische Tools kommen zum Einsatz.

Guter Energy-Booster für folgende Themen:

  • Berufliche Neuorientierung
  • Entscheidungsfindung
  • “How to” …?
  • Neue Lebensziele setzen

Inkl. Snacks & Getränke, Location nach Vereinbarung

NicoleForraiPotsdamWorkshopTrainingIntensiv

5h Power-Coaching-Session

Intensiv-Workout an einem Thema

Gemeinsam einen konkreten Handlungsplan entwickeln

60min. telefonischer Austausch 4 Wochen nach Power-Session

Nicht jeder Mensch kann sich immer sofort und gleich das leisten, was er/sie dennoch für seine Entwicklung benötigt –  sprechen Sie mich gerne auf Sozialtarife an. Möglicherweise hilft bereits eine Raten- oder Teilbetragszahlung, damit Sie sich innerlich vollkommen auf das Coaching einlassen können.